PERSONAL RESPONDEPER
Dinapenia: Por que perder força é ainda mais perigoso do que perder massa muscular?
Perda de força pode avançar mais rápido que a redução da massa muscular e comprometer autonomia, mobilidade e qualidade de vida com o envelhecimento
Publicado em 27/07/2026 às 11:51
NUTRIÇÃO COM ALMA
Exagerou? Como ajustar sem estragar a semana
Depois dos excessos, retomar hábitos simples e evitar compensações radicais ajuda a recuperar a rotina com equilíbrio e sem culpa
Publicado em 26/07/2026 às 09:34
CAFÉ DE IDEIAS
Pastor George Christian compartilha trajetória de fé e compromisso com Mogi
Líder da Igreja Evangélica Princípio fala sobre vocação, trabalho comunitário e oficializa participação no projeto Um Bom Natal Para Todos 2026
Publicado em 25/07/2026 às 08:44
PERSONAL RESPONDE
Você já ouviu falar em sedentário ativo?
Mesmo quem pratica exercícios regularmente pode sofrer os efeitos de passar muitas horas sentado; pequenas pausas com movimento ajudam a reduzir os riscos
Publicado em 19/07/2026 às 13:54
NUTRIÇÃO COM ALMA
Como se organizar para comer melhor fora de casa
Planejamento e escolhas conscientes ajudam a manter uma alimentação equilibrada em viagens, passeios e refeições fora de casa.
Publicado em 19/07/2026 às 07:51
CAFÉ DE IDEIAS
Edson da Lua: liderança comunitária e dedicação à saúde de Mogi Mirim
No Café de Ideias, Mauro Nunes recebe Edson da Lua para uma conversa sobre participação popular, saúde pública e compromisso com a comunidade
Publicado em 18/07/2026 às 07:54
PERSONAL RESPONDE
Qual o impacto real de uma noite mal dormida nos seus resultados?
Dormir bem é essencial para recuperação muscular, controle do peso e desempenho físico; entenda como a qualidade do sono interfere nos resultados do treino
Publicado em 15/07/2026 às 11:04
NUTRIÇÃO COM ALMA
Crianças de férias: como organizar a alimentação sem cair no caos
Elaine Navarro orienta famílias a manterem uma rotina alimentar equilibrada durante o recesso e ensina como diferenciar fome de tédio entre as crianças
Publicado em 11/07/2026 às 08:08
CAFÉ DE IDEIAS
Café de Ideias recebe pastor Claudio Duran em edição marcada por fé e superação
Pastor compartilha sua trajetória após um AVC, fala sobre novos projetos e destaca parceria na campanha Um Bom Natal para Todos 2026
Publicado em 11/07/2026 às 08:02
NUTRIÇÃO COM ALMA
Férias escolares: como manter a rotina sem perder o controle
Especialista orienta famílias a manter hábitos de sono, alimentação e lazer nas férias, garantindo bem-estar e momentos de convivência.
Publicado em 05/07/2026 às 08:39
CAFÉ DE IDEIAS
Uma vida dedicada ao cuidado com as pessoas
Ana Maura Tinini relembra sua trajetória na Psicologia e fala sobre os desafios da saúde mental no Café de Ideias.
Publicado em 04/07/2026 às 08:55
NUTRIÇÃO COM ALMA
Frio, fome e rotina: por que você come mais no inverno?
Entenda como o inverno influencia o apetite e descubra estratégias para manter uma alimentação equilibrada.
Publicado em 28/06/2026 às 08:52
CAFÉ DE IDEIAS
Cidinha Rossi compartilha trajetória marcada por dedicação às causas sociais
Assistente social fala ao Café de Ideias sobre carreira, voluntariado e mais de três décadas de atuação em Mogi Mirim
Publicado em 27/06/2026 às 08:45
NUTRIÇÃO COM ALMA
Festa junina sem exagero: é possível, sim
Com planejamento e moderação, é possível participar das comemorações sem transformar uma refeição em dias de excessos.
Publicado em 21/06/2026 às 01:27
CAFÉ DE IDEIAS
A história de fé e superação do pastor que venceu quatro AVCs
José Jorge dos Santos relembra desafios, milagres e sua caminhada ministerial durante participação no Café de Ideias
Publicado em 20/06/2026 às 09:37
NUTRIÇÃO COM ALMA
O que fazer quando a rotina sai do controle
Aprender a adaptar escolhas nos dias difíceis é mais importante para a saúde e o emagrecimento do que tentar manter uma rotina perfeita.
Publicado em 13/06/2026 às 09:30
CAFÉ DE IDEIAS
Maria Helena relembra trajetória de professora ao serviço público
No Café de Ideias, vice-prefeita de Mogi Mirim fala sobre carreira, família, superação e compromisso com a cidade
Publicado em 13/06/2026 às 09:16
ENGENHARIA
O Brasil que queremos ver em campo e fora dele
A força de uma seleção vencedora inspira a reflexão sobre planejamento, engenharia e desenvolvimento para construir um Brasil mais competitivo
Publicado em 09/06/2026 às 06:39
NUTRIÇÃO COM ALMA
Como montar um dia alimentar que funciona na vida real
Planejamento simples, refeições possíveis e escolhas consistentes são os pilares de uma alimentação saudável que pode ser mantida no dia a dia
Publicado em 07/06/2026 às 08:23
PERSONAL RESPONDE
O despertar das ruas: como explicar o crescimento meteórico da corrida?
Mais que esporte, corrida de rua cresce ao unir saúde, liberdade, bem-estar e conexão social em um estilo de vida cada vez mais valorizado
Publicado em 06/06/2026 às 07:59
CAFÉ DE IDEIAS
Pastor Rodolfo David compartilha trajetória de fé, propósito e transformação
Líder da Igreja do Nazareno fala sobre vocação, autoconhecimento, família e o desafio de ajudar pessoas a encontrarem sentido na vida
Publicado em 06/06/2026 às 07:18
NUTRIÇÃO COM ALMA
Você não precisa de uma nova dieta
Antes de buscar uma nova dieta, é preciso entender que o resultado duradouro depende mais de constância do que de recomeços sucessivos
Publicado em 31/05/2026 às 09:26
CAFÉ DE IDEIAS
Entre tribunais e recomeços: a trajetória de Telma Regina no Café de Ideias
Advogada compartilha histórias de mudanças, empreendedorismo e da escolha definitiva pela carreira jurídica
Publicado em 30/05/2026 às 08:19
PERSONAL RESPONDE
A geração ativa e a ilusão do atalho
Crescimento da musculação entre jovens impulsiona hábitos saudáveis, mas também expõe os riscos da busca por resultados imediatos
Publicado em 30/05/2026 às 08:17
ENGENHARIA
Política é fazer acontecer
defende uma política com planejamento, gestão e capacidade de transformar projetos em resultados concretos
Publicado em 23/05/2026 às 10:08
NUTRICAO COM ALMA
Esperar o momento perfeito só atrasa o seu resultado
Adiar o início parece organização, mas pode ser apenas uma forma de manter distante a mudança que já poderia começar hoje
Publicado em 23/05/2026 às 09:46
CAFÉ DE IDEIAS
Adriano Patelli fala sobre inovação e energia sustentável no Café de Ideias
Empresário e diretor da Associação Comercial compartilha trajetória ligada à educação, empreendedorismo e futuro verde
Publicado em 23/05/2026 às 09:12
NUTRIÇÃO COM ALMA
Por que você exagera no fim de semana
Entenda como restrição, falta de estratégia e mudança de rotina podem transformar momentos de lazer em excesso alimentar
Publicado em 17/05/2026 às 09:41
CAFÉ DE IDEIAS
Mulher de fibra e coragem: a história de Gil no Café de Ideias
Mogimiriana compartilha trajetória de superação, trabalho pesado e dedicação à família
Publicado em 16/05/2026 às 09:00
PERSONAL RESPONDE
A ostentação do momento é ser saudável
Geração Z reduz consumo de álcool e transforma saúde, treinos e bem-estar em novo símbolo de status social
Publicado em 14/05/2026 às 07:07
